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Quando a tua atenção plena não é manipulada ou controlada, o estado meditativo surge de forma espontânea.

Isto significa que meditar é não fazer qualquer esforço para controlar, manipular ou reprimir qualquer conteúdo que nos surja dentro ou fora de nós.

Estar Imóvel

Não importa o que acontece no momento em que decides ser fiel ao teu contrato meditativo e mesmo que o mundo pareça estar a ruir, tu não te vais mexer porque simplesmente queres ser livre de tudo o que existe dentro e fora de ti.

Relaxar Profundamente

Para relaxares necessitas de aceitar a tua experiência seja ela como for. Deixar tudo ser como tem de ser significa que não queres agarrar, modificar ou controlar a tua experiência.

Prestar Atenção

Se escolheres não te identificares com o que vai surgindo dentro e fora de ti, mais cedo ou mais tarde, vais experienciar o Ser livre de condicionamentos físicos, mentais e emocionais que habita em ti.

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